Yazın Neler Yenir? Nasıl beslenmeli, nasıl yiyecekler yenmeli

Thursday, June 10th, 2010 Posted in Diyet ve Zayıflama | No Comments »

Yazın yenmesi gereken besinler ile ideal kilonuzu korursunuz. Yeni diyet önelerileri yerine güneşdende korunmak önemlidir. Vücut dengenizi etkiler. Bunun yanı sıra ise  bol sıvı almalısınız. B5 vitamini için mantar, tahıllar baklagil yada patates tüketmelisiniz. Yaz gelince ise kavun ve karpuz ...

Diyet yapmadan 5 kilo verin

Sunday, April 26th, 2009 Posted in Diyet ve Zayıflama | No Comments »

Akıllıca giyinin,kendinize yakışan renkleri, kesimleri ve tarzları seçin. Daha zayıf ve biçimli görünmenin en kolay yolu budur. ELskiden, en frapan çiçekliler ve pastel şifonlarla gidilmesi gereken yerlere bile, hemen her zaman siyahlar içinde giderdim. Siyahın beni incecik gösterdiği gibi bir yanılgım ...

Ev işleri ve spor yapmak

Friday, January 9th, 2009 Posted in Diyet ve Zayıflama | 7 Comments »

Ev hanımlar fazla olan kilolarından kurtulamıyorsanız eğer ve sporada zamanınız yok ise ev işleri yapmak size yeterli gelebilir. Günlük olarak yaptığınız ev işleride spor görevini üstlenebiliyor. Yarım saatte kaç kalori yakarsınız? Otuz dakikada yapacağınız ev işi ile yakacağınız kaloriler şu şekildedir : Elli ...

Kalp Vakfı Diyeti

Sunday, December 28th, 2008 Posted in Diyet ve Zayıflama | No Comments »

Bu diyet ile günlük gerekli olan besin maddelerini alabilirsiniz. Fakat bu diyeti uygularken de kendi yapınıza göre kontrol ederek yapmalısınız. Spor yapanlar için bu besinler yetersiz gelebilir. Tüm öğünleri atlamadan yapmalısınız. Günlük olarak iki litre suyu da içmelisiniz. Beş kilo fazlası ...