Meyve ve sebze diyeti

Saturday, December 27th, 2008 Posted in Diyet ve Zayıflama | No Comments »

Bir tek gıda diyetlerinden olan bu formül ileher gün en az dört bardak akdar su tüketmelisiniz. Yemeklere bitki iel baharatlar acı tuz yada sirkeler katabilirsiniz. En fazla yedi gün bu diyeti uygulamalısınız. Sağlığınız dikkat etmelisiniz. Günlük olarak 1000 Kcal vermeyi ...

Savunma diyeti

Friday, December 26th, 2008 Posted in Diyet ve Zayıflama | No Comments »

Bu diyet formülü ile amaçlanan hedef üç günde iki kilo verebilmektir. Günlük kalori ise 500 kcal. Daha çok yüksek protein ve düşük kalori içeren besinlere ve bol bol su içmeye yöneliktir. Bunu egzersizle birlikte desteklendiğinde hızlı kilo verebiliyorsunuz. Diyet esnasında ise açlığa ...

Sabahları kahvaltı yapmanın önemi

Thursday, December 25th, 2008 Posted in Diyet ve Zayıflama | 3 Comments »

Kahvaltı öğünlerini atlarsanız eğer daha çok şişmanlayabilirsiniz. Dengeli ve doğru beslenmek için alışkanlıklarınızı bir kenara bırakmalısınız. Çocukluktan beri süre gelen alışkanlıklardan etkilendiyseniz artık son verin. Kahvaltı yapmadan güne başlamak şişmanlığa zemin hazırlar ve hiç olmadıysa bir dilim ekmek yemelisiniz.Uykudan kalkınca bir ...

Amino asit

Tuesday, December 23rd, 2008 Posted in Diyet ve Zayıflama | No Comments »

Proteinlerin en temel yapıları olan amino asitler bütün canlıların yaşamsal olan fonsksiyonları için ihityaçtır. Enzimler ve hormonlar hepsi yapısında amino asit taşır ve kimyasal bağlar ile bağlanarak uzun diziler yaparak proteinleri oluştururlar. Aldığımız besinler proteinler ve bazı kimyasal işlemlerden geçip yapı ...