Cildiniz beslenmenizin de yansımasıdır bir bakıma…Özellikle de vitaminler cildimiz için çok önemlidir… A,C,E,K ve D vitaminlerinin yanında çinko, demir magnezyum mineralleride almalısınız…Ayrıca Omega 3 ve 6 yağ asitleride önemlidir..Soya fasulyesi, yeşil çay ve likopenlerde cildi koruyor…Cilt bakımınız için işte vitaminlerin bize olan faydaları…

A vitamini cildinizi onarır ve lekelere karşın tedavi  edicidir..Yaraları iyileştirir.

B vitamini ise dış enfeksiyonlardan korur ve cildi nemli tutar.

C vitaminleri cildin gergin durmasına ve parlak olmasını sağlar.Kremlerde yada besin olarak kullanmalısınız…

E vitamini hücreleri yenilere vede yara iyileştirici etkisi vardır..Selenyum ile C vitamini etkisini daha iyi gösterir ve cildinizin gergin olmasını sağlar.Ayrıca güneşin zararlı ışıklarından da korur..

Bakır ciltteki kolajen ve elastin üretimini sağlar ve cildinizi yeniler.Sıkı ve güzel bir cilt sağlarlar..

Çinko ise akne ve sivilcelere karşı etkilidir..

Soya fasulyesi ise kolajen üretimine yardımcıdır.Ayrıca cildinizi nemli tutar.
kaynak cilt bakımı